Hélène la Doula

Chacune de mes grossesses et de mes post partum ont planté en moi leur graine de Doula. C'est au fil de ces expériences que je me suis aperçue à quel point il était difficile de trouver les ressources et informations dont j'aurais eu besoin à ce moment-là. J'ai donc saisi l'importance d'être bien accompagnée et informée lors de ces grandes transitions de vie. Ces expériences m'ont également permises de me connecter à la compréhension de mon corps et de mon cycle. En tant que Doula large spectre, j'accompagne non seulement les femmexes et les familles autour de la grossesse et des naissances, mais aussi autour du cycle menstruel, des deuils et autres étapes transformatrices de la vie. Je suis à vos côtés et vous apporte le soutien dont vous avez besoin avec respect et écoute.

MES SERVICES

Je propose des accompagnements autour de la période périnatale : dès la préconception, pendant la grossesse, à l'enfantement et en postnatal. Ces accompagnements sont destinés aux personnes enceintes, couples et familles, quelque soit leur identité sexuelle, leurs origines et leurs croyances.

J'accompagne également le deuil lors d'une perte de grossesse (communément appelée fausse couche) ou d'une IVG auprès du couple ou en individuel.

J'accompagne aussi les personnes de manière individuelle, dans l'objectif de mieux connaitre et comprendre son corps et sa symphonie hormonale. Les ménarches (premières règles) et les premières années du cycle menstruel, le cycle menstruel, la ménopause sont des étapes de vie durant lesquels il peut être bénéfique et soutenant d'être accompagnée. Je propose aussi de marquer, ritualiser les grands passages de vie lorsqu'une personne en ressent le besoin ou l'envie.

Je facilite des événements et ateliers ponctuels tel que des cercles de parole et différents ateliers.

(voir plus bas)

AUTOUR DE LA GROSSESSE

Préconception - Grossesse - Enfantement - Post Natal

Chaque grossesse et chaque enfant amène une transformation et une restructuration de la construction familiale. Je propose des accompagnements sur mesure, de la préconception, à travers la grossesse et le postnatal. Ensemble nous évaluons vos besoins pour traverser cette période si particulière. Je vous offre une écoute active, bienveillante et sans jugements. L'objectif est que vous puissiez vous sentir soutenue, informée et autonome pour vivre cette transformation dans le respect de votre pleine puissance.

Les visites ont lieu à domicile. Lors d'une première visite, nous prenons le temps de faire connaissance et de définir vos besoins. Lors des suivantes, nous décidons ensemble ce dont vous avez besoin sur le moment, que ce soit de l'ordre de l'information sur la physiologie de l'enfantement, un massage, marquer ou ritualiser les passages de la grossesse et/ou du postnatal ou simplement déposer vos émotions.

Tarifs

Accompagnement global : grossesse, présence à l'enfantement, postnatal

7 visites de 2h, garde et présence enfantement: 1700.- à 2000.- chf*

Accompagnement grossesse et/ou postnatal :

7 visites de 2h: 1300.- à 1500.- chf*

Accompagnement postnatal

3 visites de 2h: 570.- à 700.- chf*

Visite unique: 200.- chf*

Accompagnements à la carte

Tous les modèles d'accompagnement sont modulables. Ceci est à discuter ensemble et pour établir un plan d'accompagnement avec le nombre de visites qui vous convient.

Le massage pré et postnatal

Je suis formée au massage pré et postnatal, ainsi qu'aux massages bébé, par Sylvie Graton.

Le massage est un moment qui permet une détente précieuse mais surtout de rentrer en contact avec son corps qui change, pendant et après la grossesse. Redéfinir ses contours, se sentir choyée, et tout simplement amener de la douceur dans ce moment de vie si particulier.

En prénatal, je pratique le massage de manière sécuritaire, après les 3 mois de grossesse et sans contre indications de votre soignant.e.

Tarifs

Massage à domicile de 1h30 à 2h: 140.- à 200.-chf*

Hypnonatal

L'hypnonatal est une méthode élaborée par Lise Bartoli, qui permet de rentrer dans un état altéré de conscience pour revenir à soi et connecter avec son bébé en toute plénitude. Dans cet espace, il est aussi possible d'outiller le corps et l'esprit pour apaiser les peurs et inquiétudes, ainsi que de se sentir autonome pour vivre le jour de l'enfantement.

Tarifs

4 séances d'hypnose de 1h30 : de 600.- à 800.- chf

Cérémonie de la mère en devenir - Mama Blessing

La grossesse et l'enfantement sont de grands passages de vie. La "célébration de la mère en devenir" est une cérémonie qui a lieu en fin de grossesse pour célébrer la mère en devenir, entourée des personnes choisies. La future mère peut alors créer son village de soutien et se sentir accompagnée par des personnes chères à son coeur.

L'organisation d'une cérémonie se prépare en partie avec la.es future.s parent.s afin de se coordonner sur les envies, puis je prends en charge l'organisation et la facilitation de la cérémonie.

Tarifs

400.- à 550.-chf*

Tout matériel supplémentaire souhaité sera pris en charge par la cliente.

Massage bébé

Masser votre bébé apporte premièrement un moment de tendresse et de connexion avec votre bébé. Le massage peut aussi aider bébé à la détente et à sentir les contours de son corps dans cette dimension nouvelle hors de l'utérus. C'est un partage tout doux qui s'adresse aux parents ou adultes proches de bébé.

Il est recommandé de faire 3 séances pour bien ancrer les nouvements des massages afin de vous sentir totalement autonome dans ce nouveau rituel.

Tarifs

3 séances de 1h 260.- à 330.-chf*
séance unique: 100.-à 130.-chf*

Soin pour marquer les passages

Par soucis d'appropriation cultuelle, je préfère appeler ce soin, "Soin pour marquer les passages", un soin qui s'apparente au soin rebozo.

Ce soin a pour intention de marquer le passage à une nouvelle étape de vie : une naissance, un deuil, un déménagement ou un autre grand changement de sa vie.

En postnatal, il est judicieux d'attendre 40 jours après l'enfantement pour recevoir ce soin.

Le soin est donné à deux pour une personne et dure environ 3h. Il est rythmé par 3 étapes principales : un massage à 4 mains, un temps de sudation ou un bain, et un serrage de tout le corps.

A domicile ou cabinet, en binôme.

Tarifs

450.- chf

* Je propose une fourchette de prix. Selon vos possibilités, vous pouvez choisir un prix dans cette fourchette. Le montant en surplus du prix inférieur sera mis de côté pour en faire bénéficier une famille qui n'aurait pas les moyens de se faire accompagner. Je rappelle que le prix ne doit pas être un frein. Si tel est le cas, nous pouvons en parler et ensemble trouver des solutions.

ACCOMPAGNEMENTS INDIVIDUELS

Cycles et connexion à son centre

Nous sommes des êtres vivants et donc des êtres cycliques. Les personnes ayant (ou ayant eu) un utérus et des menstruations le sont d'autant plus, car leur corps est rythmé par le cycle menstruel. Bien sûr, sans cycle ou sans utérus, le cycle est présent également car il fait partie intégrante du corps et de la nature.

Je propose donc des accompagnements pour se connecter au corps et mieux comprendre son propre cycle. C'est au travers de discussions, de transmissions de connaissances sur la physiologue du corps et de prtaiques corporelles que je pourrais vous guider pour mieux comprendre votre corps et votre cycle. Vous pourrez alors être outillée pour continuer cette exploration par vous-même et l'utiliser comme support dans votre quotidien.

Tarifs

1 séance d'1h 110.- à 140.- chf*
3 séances d'1h: 300.- à 420.- chf*

Ménarches et premières années de menstruation

L'arrivée des premières règles est une grande étape dans la vie d'une jeune fille. Aujourd'hui, cette étape est rarement célébrée. Or, elle implique toutes sortes de changements dans le corps et la vie de la personne qui les vit, qui parfois peuvent être très déroutants. De plus, la société en a fait un non-sujet, et les menstruations, bien que le sujet devient de moins en moins tabou, restent tout de même un espace peu compris.

Je propose d'accompagner les jeunes filles dans cette étape transformatrice. Mon axe principal est basé sur l'information, savoir et comprendre ce que sont les menstruations, comment s'accommoder dans son cycle au quotidien avec également des thèmes très pratiques comme, par exemple, quelles types de protections périodiques il existe. Les notions de la relation au corps et à l'intimité sont aussi des sujets abordés.

Tarifs

1 séance d'1h 90.- à 110.- chf*
3 séances d'1h: 260.- à 330.- chf*

ATELIERS ET EVENEMENTS PONCTUELS

Cercles de parole

Le cercle de parole offre un temps de partage et d'écoute dans un espace sécuritaire et bienveillant. Il est pour moi un moyen de se sentir écoutée et parfois le simple fait de déposer ce que l'on a sur le coeur dans une écoute attentive, sans jugements, ni sollicitations, peut être guérisseur. Chaque personne se reconnaissant comme femme, quelque soit son âge et son chemin de vie est la bienvenue. Cet espace invite à la connexion à soi, mais aussi aux autres en toute simplicité et authenticité.

J'associe également cet espace à un acte militant en s'octroyant ce temps d'écoute, de respect et de pause dans nos quotidiens si denses, et en valorisant nos peines et nos joies.

Je propose ponctuellement des cercles de parole à Genève mais aussi dans le pays de Gex. Si cela vous intéresse, veuillez me contacter par mail.

Tarifs

Prix libre

Atelier incarner mon centre et les cycles

en élaboration

Atelier Mala Lunaire : cycle féminin et roue de la vie

L'atelier Mala Lunaire est proposé à toustes les personnes dotées de l'énergie de l'utérus (il est possible de participer en étant ménopausée ou ayant vécu une hystérectomie) et propose une transmission sur les cycles qui rythment notre vie, du cycle menstruel aux cycles des saisons et des astres, au travers de la fabrication d'un bijou. Ce bijou est unique à chaque femmxe, et retrace la vie de chacune en permettant de se réapproprier et de mieux comprendre son cycle.

Pendant cette journée, nous vous transmettons une vision de la roue de la vie et ses saisons, des échanges et cercles de parole autour du cycle menstruel et la création du Mala Lunaire.

Ces ateliers ont lieu ponctuellement à Genève et à Neuchâtel, en binôme avec Amélie Chenavier.

Atelier mère-fille

Un atelier mala lunaire dédié aux mères et leur fille. Ensemble nous parlons du cycle menstruel, de son influence dans nos vies et de comment l'apprivoiser. Partager ce moment entre mère et fille peut apporter une belle connivence et une transmission entre générations.

Atelier jeune fille

Un atelier dédié aux jeunes filles qui, ensemble, peuvent partager un vrai moment de reliance entre elles et recevoir des transmissions précieuses au démarrage de leur vie cyclique.

Ces ateliers ont lieu ponctuellement à Genève et environs.

Tarifs

Les tarifs des ateliers et cercles peuvent varier suivant le lieu, ce qui est proposé et le matériel.

TEMOIGNAGES

Accompagnement grossesse

Une doula qui nous veut du bien

"Nous avons eu la chance d'être accompagné.e.s par Hélène dans le cadre de notre 3ème grossesse. Elle nous a émerveillés par son écoute, sa bienveillance et sa douceur qui nous ont permis d'aborder avec sérénité cette grossesse. Elle a toujours fait preuve d'écoute face à nos besoins en proposant des solutions adaptées à ceux-ci. Nous aurions adoré pouvoir partager nos deux premières grossesses avec elle. Nous la remercions du fond du cœur pour son implication et affection."

Marion et Oskar

Accompagnement première grossesse

"Merci à Hélène pour son écoute attentive. En tant que Doula, elle a su m’apporter les informations que je cherchais pendant ma grossesse et ainsi me rassurer. Les bons petits plats qu’elle m’a cuisinés pour mon post-partum m’ont fait chaud au coeur et au corps, de même à mon compagnon qui en a tout autant profité.

Le mama blessing m’a remplie de joie et de force féminine. Ce moment de bien-être et de bienveillance au milieu de mes amies m’a permis de me sentir soutenue et capable de vivre ma grossesse, mon accouchement et ma maternité en toute puissance.

Merci Hélène d’avoir pris soin de moi."

Élodie et Arnaud

Accompagnement pour notre deuxième grossesse

"Hélène a été le fil rouge de notre deuxième grossesse, la seule professionnelle à nous suivre du début jusqu'à la fin, elle a été pour nous l'aide et le soutien le plus précieux de ce parcours. Toujours à l'écoute et bienveillante elle sait redonner la force et la douceur nécessaire pour accompagner chaque étape de ce beau voyage. C'est une très belle rencontre qui a touché toute la famille."

Coralie et Jimmy

Deuxième grossesse et enfantement à domicile

Hélène, notre Doula a su tout au long de la grossesse avoir les mots juste, la position de porteuse d'espace,

de celle qui écoute et qui sait remettre en lumière ce qui n'était pas visible, mais sous-jacent. Elle m'a

constamment ramené à mon corps qui me jouait tellement de tours. Durant cette grossesse éprouvante pour

les nerfs et fatigante, elle a été la personne de confiance qui était la à 100% avec moi, celle qui me

soutenait dans mes choix et me ramenait toujours à mon essentiel, mon bébé et mon corps.

Pendant notre enfantement, à ma bébée et à moi même, elle a été la présence réconfortante avec toujours

sa position si importante de gardienne de mon espace. Une présence tout en douceur et ancrée qui m'a

aidée dans ce processus, cette initiation. Elle a tenu sa place de Doula avec conscience et bienveillance.

Que ça soit dans les mots, la posture, l'accueil et le soutien dans l'intendance de la maison durant cet

enfantement à la maison.

Merci Hélène d'avoir été ma Doula, notre Doula, merci pour tes mots, ta douceur, ta compréhension, tu

auras toujours ta place dans notre histoire notre vie qui n'aurait clairement pas été la même sans toi.

Yael

Atelier Mala lunaire

Lunes et sororité

"Symboliquement, je souhaitais me connecter à mon cycle différemment à l'occasion de mon retour de couche.

Cet atelier m'a permis de marquer un nouveau départ dans mon lien avec mon cycle, mes lunes et leur place dans mon quotidien. La journée a été ponctuée de moments de partage, d'écoute et de connexion à soi et aux autres femmes.

C'est de manière douce, pertinente et respectueuse qu'Hélène et Amélie nous ont guidées à travers les différentes significations symboliques qui entourent ce bijou. L'atelier dans son ensemble a été transformateur et quant à la confection du bijou, ce fut un moment créatif et symbolique fort ! MERCI."

Léa

Mala Lunaire

"Moment de grande qualité, créatif et magique... Quelque chose de sacré autour du rythme de la terre, de la lune et de la femme. Partages simples et percutants, soutenus par le geste doux, puissant et bienveillant d'Hélène. Merci."

Sarah

Atelier mère-fille

"De cet atelier mala lunaire mère fille, un jour d’été 2022 …. Un doux moment plein d’émotions, entourée de ma fille et d’un autre duo mère fille apprécié dans notre coeur. Hélène nous entoure, nous guide, nous écoute, nous accompagne de tout son être, de cette sagesse teintée d’une douce sensibilité que résonne de sa puissance. Je repars avec la beauté de l’objet, le coeur reconnaissant de ce moment qui nourrit ce lien mère-veilleux avec ma fille, comme aux femmes, comme à l’humanité…

Merci Hélène du fond du coeur pour ce moment hors-temps, merci pour ta précieuse guidance, merci d’être… "

Sonia

Cercle de parole

Gratitude pour le cercle de femmes

Merci à Hélène pour la douceur avec laquelle elle a facilité ce beau cercle de femmes du 1er novembre. Le cadre était planté, la confiance de mise, la douceur invitée, je me suis sentie à l’aise pour déposer tout ce qui demandait de l’être. J’en suis partie pleine de gratitude. Merci Hélène.

Sonia

"Merci Hélène de nous permettre de nous retrouver en cercle qui est puissant et permet de nombreuses découvertes :-) Je me réjouis du prochain. "

Karine

Deuil périnatal

Apaisement

"Merci pour ton écoute attentive et bienveillante.

Je me suis senti en toute confiance et connexion pour partager mon histoire avec toi. Tes conseils me portent et vont m'emmener à sur le chemin qu'il faut.

Le deuil périnatal est accompagné et soutenu avec ta présence et tes conseils tout en douceur.

Merci pour tout cela.

Je n'ai aucun doute sur tout le bien que tu apportes et apporteras autour de toi!"

Elise

A PROPOS DE MOI

Je m'appelle Helene et je nais à Genève en 1982. Jeune adulte, je pars en Scandinavie pour renouer avec mes origines. Je me construis à travers diverses expériences, entre études, voyages à travers le monde, et travail dans l'éducation. Ce bagage forge en moi un regard d'humilité et de respect face au monde et toute sa diversité. De retour en Suisse en 2012, je tombe enceinte et je bascule dans un nouvel univers, celui du devenir parent. Dans toute l'innocence de cette première grossesse, nous accueillons, mon conjoint et moi notre premier enfant. Nous vivons un tourbillon de bonheur et également un grand tumulte. C'est aussi, pour ma part, une confirmation de la vie que je suis à la bonne place. Le voyage de la maternité me bouleverse, mais c'est aussi celui-ci qui va me permettre de me découvrir, de m'ancrer et de me (re)connecter à mon essence.

Je traverse ensuite l'expérience du deuil périnatal en vivant deux grossesses arrêtées consécutives, dans un paysage médical froid et peu soutenant. C'est dans ce même décor que je vis ma quatrième et dernière grossesse, pleine de peurs suite aux pertes précédentes et sans trouver l'accompagnement qui me convient.. Fin 2017, j'accueille avec soulagement, notre deuxième enfant. Je peux alors entamer un processus de guérison.

Je considère aujourd'hui ces 4 grossesses comme de véritables rites de passages. Pour faire la paix avec les deuils et soigner les blessures physiques et psychiques de ces pertes, je suis allée revisiter ces espaces de transformation autant dans ma maternité, que dans mes deuils. J'ai appris à mieux comprendre mon corps et mon être, déconstruire des croyances et des mécanismes. Aujourd'hui, je suis forte de toutes ces expériences initiatrices et grâce à elles, je suis Doula ! Un métier qui me passionne, une action à la fois militante et soutenante dans un monde qui a besoin de plus d'humanité, une mission pour pouvoir informer et redonner de la souvraineté aux personnes quie j'accompagne. Le savoir c'est le pouvoir!

MON ETHIQUE

Je travaille de façon authentique et alignée avec mes valeurs, qui sont, entre autres, le respect, le non-jugement, l'autonomie, l'inclusivité et le féminisme. Il me tient à coeur d'accompagner toutes les couleurs de famille et de personnes. Je considère mon travail de Doula comme un acte militant du fait de reconnaître la valeur du travail de care (travail du soin, de l'accompagnement émotionnel etc.)

Mon expérience de vie, mon intuition et ma sensibilité sont devenus mes outils dans ma pratique, en addition avec les formations et transmissions que j'ai suivies. En tant qu'accompagnante, je suis là pour soutenir, guider et informer, mais il est important de souligner que chaque personne reste souveraine de ses choix et décisions. Je n'ai aucune responsabilité médicale et travaille volontiers en collaboration avec les soignant.es selon votre souhait.

A propos de mes tarifs : le prix ne doit pas être un frein et si tel est le cas, nous pouvons en parler et ensemble trouver des solutions. Je propose une fourchette de prix. Selon vos possibilités vous pouvez choisir un prix dans cette fourchette. Le montant en surplus du prix inférieur sera mis de côté pour en faire bénéficier une famille qui n'aurait pas les moyens de se faire accompagner.

MES FORMATIONS, CERTIFICATIONS

ET TRANSMISSIONS RECUES

2023 - 2024

Transmission Périnée Conscient et Cycle de la Yogini, Terra Samambaia, Karine Cavalcanti

2023

Massage prénatal, grossesse, bébé à L'Impermanence, Sylvie Graton

2022

Hypnonatal, Lise Bartoli
Doula certifiée à l’école Quantik Doula, Karine Laseva et Mélanie Loup Chevarie:
Certificat en Gyn'écologie holistique, Rites de Femmes, Marie-Pénélope Pérès et Marion Valladier

2021

Facilitatrice Cercle de parole, Ophélie Tellier
Soin rituel Rebozo, Yaël Flauder
Séminaire Paranamadoula, Naissance, Amour et Civilisation par Michel Odent et Liliana Lammers

2020

Séminaire Approche Quantik de la Naissance par Karine Laseva
Communication Non Violente par Fabienne Poscia

2019

Aromathérapie de base I et II à l'Ecole d'Aromathérapie Romande Daniel Cochard et Dr Annelore Sautebin

ME CONTACTER

Hélène Gröndahl

Vous pouvez me contacter par téléphone (whats app ou sms), ou par mail en me laissant vos coordonnées.

Je vous propose un entretien téléphonique avant une première séance pour nous assurer que je suis la bonne personne pour répondre à vos besoins.

Téléphone : +41 78 929 21 10

Mail : helenegrondahl@gmail.com

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